Szpinak z cytryną
Wartości odżywcze
na porcję (175 g)
🔥 164kcal
🥩 5Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 7Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Świeży szpinak 150 g · 35 kcal
- Czosnek 3 g · 4 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 124 kcal
- Sok z cytryny 8 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie umyj świeży szpinak i osusz go. Drobno posiekaj ząbki czosnku.
- Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez około 30 sekund, aż będzie pachnący, uważając, aby go nie przypalić.
- Dodaj szpinak do patelni partiami, jeśli to konieczne, często mieszając, aż cały szpinak zwiędnie i nabierze jaśniejszego koloru, około 3-5 minut.
- Zdejmij patelnię z ognia. Wymieszaj świeży sok z cytryny, dopraw solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem do smaku i podawaj natychmiast.
