Faszerowane pieczarki
Wartości odżywcze
na porcję (215 g)
🔥 227kcal
🥩 13Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 22Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Pieczarki cremini 150 g · 33 kcal
- Bułka tarta 20 g · 76 kcal
- Ser Parmezan 15 g · 59 kcal
- Oliwa z oliwek 5 g · 44 kcal
- Czosnek 5 g · 7 kcal
- Świeża natka pietruszki 5 g · 2 kcal
- Cebula 15 g · 6 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F). Oczyść pieczarki i ostrożnie usuń nóżki; nóżki drobno posiekaj, a kapelusze odłóż na bok.
- Na małej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Smaż posiekane nóżki pieczarek i cebulę przez 5-7 minut, aż zmiękną, następnie dodaj posiekany czosnek i smaż jeszcze minutę.
- Zdejmij patelnię z ognia i przełóż mieszankę do miski. Wymieszaj z bułką tartą, startym Parmezanem, świeżą natką pietruszki, solą i pieprzem, aż się dobrze połączą.
- Ułóż kapelusze pieczarek na blasze do pieczenia. Obficie napełnij każdy kapelusz przygotowanym farszem.
- Piecz przez 15-20 minut, lub do momentu, aż pieczarki będą miękkie, a wierzch złotobrązowy i lekko chrupiący. Podawaj natychmiast.