Sukotasz
Wartości odżywcze
na porcję (240 g)
🔥 245kcal
🥩 9Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 38Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Ziarna kukurydzy (świeże lub mrożone) 83 g · 70 kcal
- Fasola lima (świeża lub mrożona) 90 g · 100 kcal
- Masło niesolone 7 g · 50 kcal
- Mała cebula 25 g · 10 kcal
- Czerwona papryka 20 g · 6 kcal
- Mleko pełne 15 g · 9 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozpuść masło na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i paprykę, smaż, aż zmiękną, około 5-7 minut.
- Wymieszaj ziarna kukurydzy i fasolę lima. Gotuj przez kolejne 5-8 minut, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą podgrzane i delikatnie chrupiące.
- Wlej mleko pełne i dopraw solą oraz czarnym pieprzem do smaku. Delikatnie gotuj na wolnym ogniu przez 2-3 minuty, aż sos lekko zgęstnieje. Podawaj gorące.
