Frytki z batatów
Wartości odżywcze
na porcję (264 g)
🔥 335kcal
🥩 5Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 50Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Batat 250 g · 215 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 120 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F) i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- Umyj i obierz batata, następnie pokrój go w równe słupki, o grubości około 1 cm (0.4 cala).
- W dużej misce wymieszaj słupki batatów z oliwą z oliwek i szczyptą soli, aż będą równomiernie pokryte.
- Rozłóż frytki z batatów w jednej warstwie na przygotowanej blasze do pieczenia, upewniając się, że nie zachodzą na siebie, co zapewni równomierne pieczenie.
- Piecz przez 20-25 minut, przewracając w połowie pieczenia, aż będą złocistobrązowe i chrupiące.
