Frytki z batatów
Wartości odżywcze
na porcję (270 g)
🔥 364kcal
🥩 4Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 53Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Batat 250 g · 215 kcal
- Oliwa z oliwek 15 g · 133 kcal
- Papryka słodka 2 g · 6 kcal
- Czosnek granulowany 2 g · 7 kcal
- Pieprz czarny 1 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C. Wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- Umyj i obierz batata, a następnie pokrój go na równe frytki, o grubości około 1-1,5 cm.
- W dużej misce wymieszaj frytki z batatów z oliwą z oliwek, papryką, czosnkiem granulowanym, czarnym pieprzem i solą, aż będą równomiernie pokryte.
- Rozłóż przyprawione frytki w jednej warstwie na przygotowanej blasze, upewniając się, że nie są zbyt stłoczone, aby równomiernie się upiekły.
- Piecz przez 20-25 minut, obracając w połowie pieczenia, aż frytki będą miękkie w środku, a na zewnątrz chrupiące i złocistobrązowe.