Frytki z batatów

Frytki z batatów
⏱ 37 min Trudność: Łatwy Przekąski Kolacje 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (270 g)
🔥 364kcal
🥩 4Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 53Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Batat 250 g · 215 kcal
  • Oliwa z oliwek 15 g · 133 kcal
  • Papryka słodka 2 g · 6 kcal
  • Czosnek granulowany 2 g · 7 kcal
  • Pieprz czarny 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C. Wyłóż blachę papierem do pieczenia.
  2. Umyj i obierz batata, a następnie pokrój go na równe frytki, o grubości około 1-1,5 cm.
  3. W dużej misce wymieszaj frytki z batatów z oliwą z oliwek, papryką, czosnkiem granulowanym, czarnym pieprzem i solą, aż będą równomiernie pokryte.
  4. Rozłóż przyprawione frytki w jednej warstwie na przygotowanej blasze, upewniając się, że nie są zbyt stłoczone, aby równomiernie się upiekły.
  5. Piecz przez 20-25 minut, obracając w połowie pieczenia, aż frytki będą miękkie w środku, a na zewnątrz chrupiące i złocistobrązowe.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać