Sałatka Tahitańska (Poisson Cru)

Sałatka Tahitańska (Poisson Cru)
⏱ 20 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (520 g)
🔥 453kcal
🥩 38Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 21Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 20 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Świeży tuńczyk (jakość sashimi) 150 g · 189 kcal
  • Tłuste mleko kokosowe 120 g · 204 kcal
  • Sok z limonki 40 g · 10 kcal
  • Ogórek 70 g · 11 kcal
  • Pomidor 70 g · 13 kcal
  • Marchew 30 g · 12 kcal
  • Czerwona cebula 20 g · 8 kcal
  • Czerwona papryka 20 g · 6 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój świeżego tuńczyka w 2-3 cm kostkę i umieść w niereaktywnej misce. Upewnij się, że tuńczyk jest jakości sashimi do spożycia na surowo.
  2. Wyciśnij świeży sok z limonki na tuńczyka, delikatnie wymieszaj i marynuj przez około 10-15 minut w lodówce. Sok z limonki lekko „ugotuje” tuńczyka.
  3. Podczas gdy tuńczyk się marynuje, drobno pokrój ogórek, pomidora i paprykę. Zetrzyj marchew i cienko pokrój czerwoną cebulę.
  4. Dodaj wszystkie przygotowane warzywa do miski z marynowanym tuńczykiem. Wlej tłuste mleko kokosowe i delikatnie wymieszaj, aż wszystko dobrze się połączy.
  5. Dopraw solą do smaku, ponownie wymieszaj i podawaj od razu, aby uzyskać najlepszy świeży smak. Udekoruj świeżą kolendrą lub natką pietruszki, jeśli chcesz.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać