Tiradito de Pescado

Tiradito de Pescado
⏱ 20 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (328 g)
🔥 265kcal
🥩 32Białko
🥑 3Tłuszcz
🍞 25Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Świeży filet z białej ryby (np. snapper) 150 g · 150 kcal
  • Świeżo wyciśnięty sok z limonki 60 g · 16 kcal
  • Pasta Aji Amarillo 15 g · 15 kcal
  • Czerwona cebula, cienko pokrojona 15 g · 6 kcal
  • Świeża kolendra, posiekana 5 g · 1 kcal
  • Czosnek, posiekany 3 g · 4 kcal
  • Słodki ziemniak (batat), ugotowany i pokrojony w plastry 50 g · 43 kcal
  • Kukurydza peruwiańska (choclo), ugotowane ziarna 30 g · 30 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Zacznij od przygotowania ryby: cienko pokrój filet ze świeżej białej ryby w poprzek włókien, na około 3 mm grubości. Ułóż plastry artystycznie na schłodzonym talerzu, lekko je nakładając.
  2. Aby przygotować „leche de tigre” (mleko tygrysa), w misce połącz świeżo wyciśnięty sok z limonki, pastę aji amarillo, posiekany czosnek i szczyptę soli. Mieszaj, aż dobrze się połączą.
  3. Ostrożnie polej „leche de tigre” ułożone plastry ryby, upewniając się, że każdy kawałek jest lekko pokryty. Pozostaw na 2-3 minuty do marynowania; kwasowość soku z limonki „ugotuje” rybę.
  4. Udekoruj tiradito cienko pokrojoną czerwoną cebulą, posiekaną świeżą kolendrą, plastrami ugotowanego słodkiego ziemniaka i ugotowanymi ziarnami kukurydzy peruwiańskiej. Podawaj natychmiast jako orzeźwiającą przystawkę lub lekki posiłek.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać