Larb z tofu

Larb z tofu
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Sałatki 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (449 g)
🔥 320kcal
🥩 18Białko
🥑 13Tłuszcz
🍞 34Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Twarde tofu, odciśnięte 300 g · 210 kcal
  • Świeży sok z limonki 60 g · 16 kcal
  • Tamari bezglutenowe 48 g · 29 kcal
  • Syrop klonowy 20 g · 52 kcal
  • Prażony proszek ryżowy (Khao Khua) 14 g · 50 kcal
  • Szarlotki, cienko pokrojone 80 g · 58 kcal
  • Świeże liście mięty 15 g · 11 kcal
  • Świeża kolendra 15 g · 4 kcal
  • Zielona cebulka, posiekana 30 g · 9 kcal
  • Płatki chili 2 g · 6 kcal
  • Olej roślinny 14 g · 124 kcal
  • Liście sałaty masłowej 100 g · 15 kcal
  • Ogórek, pokrojony 100 g · 15 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Odciśnij twarde tofu, aby usunąć nadmiar wody, a następnie rozkrusz je na małe kawałki. Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu i smaż rozkruszone tofu, aż będzie złocistobrązowe i lekko chrupiące, około 8-10 minut. Odstaw na bok, aby lekko ostygło.
  2. Gdy tofu stygnie, przygotuj sos: W małej misce wymieszaj świeży sok z limonki, bezglutenowe tamari, syrop klonowy i płatki chili.
  3. W dużej misce wymieszaj ugotowane tofu, przygotowany sos, prażony proszek ryżowy, cienko pokrojone szalotki, świeże liście mięty, świeżą kolendrę i posiekaną zieloną cebulkę.
  4. Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aby upewnić się, że są dokładnie połączone i pokryte sosem.
  5. Podawaj Tofu Larb natychmiast ze świeżymi liśćmi sałaty masłowej i plasterkami ogórka, używając sałaty jako wrapsów.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać