Kanapka Tramezzino
Wartości odżywcze
na porcję (165 g)
🔥 452kcal
🥩 21Białko
🥑 28Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Biały chleb tostowy, bez skórki 60 g · 150 kcal
- Tuńczyk w oliwie z oliwek, odsączony 60 g · 100 kcal
- Majonez 30 g · 200 kcal
- Liście sałaty 15 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie odsącz tuńczyka z puszki i rozdrobnij go widelcem w małej misce. Dodaj majonez do tuńczyka i dobrze wymieszaj, aż masa będzie kremowa i jednolita.
- Weź dwie kromki białego chleba tostowego bez skórki. Jeśli używasz zwykłego chleba, delikatnie odetnij skórki.
- Równomiernie rozsmaruj mieszankę tuńczykowo-majonezową na jednej kromce chleba. Na wierzchu ułóż kilka chrupiących liści sałaty.
- Przykryj drugą kromką chleba, delikatnie dociskając. Ostrym nożem przetnij kanapkę po przekątnej od rogu do rogu, aby utworzyć dwie trójkątne połówki. Podawaj od razu lub zawiń na później.
