Empanadas z tuńczykiem
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka pszenna 60 g · 220 kcal
- Zimne masło 10 g · 72 kcal
- Woda 30 g · 0 kcal
- Tuńczyk konserwowy w oliwie, odsączony 80 g · 130 kcal
- Cebula żółta 30 g · 12 kcal
- Czerwona papryka 30 g · 9 kcal
- Ząbek czosnku 5 g · 7 kcal
- Koncentrat pomidorowy 20 g · 16 kcal
- Jajko na twardo 25 g · 38 kcal
- Zielone oliwki bez pestek 10 g · 15 kcal
- Oliwa z oliwek 5 g · 45 kcal
- Duże jajko 12 g · 18 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Wymieszaj mąkę, zimne masło i szczyptę soli w misce, następnie stopniowo dodawaj zimną wodę, aby utworzyć miękkie ciasto. Krótko zagnieć, zawiń i schłodź przez co najmniej 30 minut.
- Podsmaż drobno pokrojoną cebulę, paprykę i czosnek na oliwie z oliwek, aż zmiękną. Dodaj koncentrat pomidorowy, ugotowanego tuńczyka, pokrojone jajko na twardo i drylowane zielone oliwki; dopraw solą i pieprzem, następnie krótko gotuj i pozostaw do całkowitego ostygnięcia.
- Rozwałkuj schłodzone ciasto cienko i wytnij kółka (o średnicy około 12-15 cm). Na jedną połowę każdego kółka nałóż łyżkę schłodzonego farszu tuńczykowego.
- Złóż ciasto nad farszem, tworząc kształt półksiężyca, mocno dociskając brzegi, aby je zamknąć. Zagnieć brzegi widelcem lub stwórz tradycyjny wzór „repulgue”.
- Posmaruj empanadas roztrzepanym jajkiem. Piecz w rozgrzanym piekarniku w 180°C (350°F) przez 20-25 minut, lub do uzyskania złotobrązowego koloru. Podawaj na ciepło.