Poke z tuńczykiem
Wartości odżywcze
na porcję (236 g)
🔥 386kcal
🥩 40Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 10Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Tuńczyk Ahi, gatunek sushi 150 g · 165 kcal
- Sos sojowy 30 g · 20 kcal
- Prażony olej sezamowy 14 g · 120 kcal
- Szczypiorek, pokrojony 20 g · 6 kcal
- Prażone ziarna sezamu 9 g · 52 kcal
- Świeży imbir, starty 5 g · 4 kcal
- Czosnek, posiekany 3 g · 4 kcal
- Suszone nori, poszarpane 5 g · 15 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój tuńczyka ahi jakości sushi w kostkę o bokach 1,2-1,9 cm i umieść w misce do mieszania.
- Do tuńczyka dodaj sos sojowy, prażony olej sezamowy, pokrojony szczypiorek, starty imbir, posiekany czosnek i poszarpane nori.
- Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aż tuńczyk równomiernie pokryje się dressingiem.
- Posyp prażonymi ziarnami sezamu i podawaj od razu jako danie główne lub przystawkę.
