Uji (Fermentowana kasza jaglana)

Uji (Fermentowana kasza jaglana)
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Śniadania Przekąski 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (250 g)
🔥 190kcal
🥩 4Białko
🥑 2Tłuszcz
🍞 39Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 10 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mąka jaglana 40 g · 150 kcal
  • Woda 200 g · 0 kcal
  • Cukier 10 g · 40 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Wymieszaj mąkę jaglaną z około 1 szklanką (240 ml) wody w niemetalowej misce i dobrze wymieszaj, aby uzyskać gładką, pozbawioną grudek masę. Stopniowo dodawaj więcej wody, aby uzyskać rzadką, jednolitą mieszaninę.
  2. Luźno przykryj miskę czystą ściereczką lub pokrywką i pozostaw masę do fermentacji w temperaturze pokojowej na 1 do 3 dni. Od czasu do czasu mieszaj; bąbelki i wyraźny kwaśny zapach będą świadczyć o prawidłowej fermentacji.
  3. Po fermentacji doprowadź 2 szklanki (480 ml) świeżej wody do wrzenia w średnim rondlu. Zmniejsz ogień do średnio-niskiego.
  4. Powoli wlej sfermentowaną masę jaglaną do gotującej się wody, ciągle ubijając, aby zapobiec powstawaniu grudek. Kasza zacznie gęstnieć.
  5. Kontynuuj gotowanie, często mieszając, przez około 10-15 minut, aż uji zgęstnieje do pożądanej konsystencji kaszy. Powinno być gładkie i kremowe.
  6. Zdejmij z ognia. Wsyp cukier do smaku, jeśli chcesz, i podawaj na ciepło w miseczkach. Możesz udekorować owocami, orzechami lub miodem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać