Wegańska Sałatka Cezar
Wartości odżywcze
na porcję (307 g)
🔥 603kcal
🥩 12Białko
🥑 47Tłuszcz
🍞 34Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Sałata rzymska 150 g · 25 kcal
- Surowe orzechy nerkowca 30 g · 180 kcal
- Płatki drożdżowe 5 g · 20 kcal
- Świeży sok z cytryny 15 g · 5 kcal
- Musztarda Dijon 5 g · 5 kcal
- Ząbki czosnku 5 g · 7 kcal
- Kapary, odsączone 5 g · 1 kcal
- Oliwa z oliwek (do dressingu) 25 g · 220 kcal
- Woda 30 g · 0 kcal
- Czerstwy chleb 30 g · 80 kcal
- Oliwa z oliwek (do grzanek) 7 g · 60 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Nerkowce namocz w gorącej wodzie przez co najmniej 15 minut, lub w zimnej wodzie przez 2-4 godziny, a następnie odcedź. Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F).
- Czerstwy chleb pokrój w kostkę o boku 2,5 cm. Wymieszaj z oliwą z oliwek, szczyptą soli i pieprzu na blasze do pieczenia, a następnie piecz przez 8-12 minut, aż będą złociste i chrupiące.
- W blenderze połącz odcedzone nerkowce, płatki drożdżowe, sok z cytryny, musztardę Dijon, czosnek, kapary, oliwę z oliwek, wodę oraz szczyptę soli i pieprzu. Blenduj do uzyskania całkowicie gładkiego i kremowego sosu, dodając więcej wody, jeśli to konieczne, aby osiągnąć pożądaną konsystencję.
- Umyj i dokładnie osusz sałatę rzymską. Porwij lub posiekaj na kawałki wielkości kęsa i umieść w dużej misce sałatkowej.
- Polej sałatę rzymską pożądaną ilością wegańskiego dressingu Cezar. Delikatnie wymieszaj, aby cała sałata była pokryta.
- Dodaj przygotowane grzanki do sałatki. Podawaj od razu, opcjonalnie udekorowane świeżo zmielonym czarnym pieprzem.