Wegański koktajl proteinowy
Wartości odżywcze
na porcję (535 g)
🔥 347kcal
🥩 31Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 34Węglowodany
Błonnik: 10 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Wegańskie białko w proszku (waniliowe lub bezsmakowe) 30 g · 110 kcal
- Niesłodzone mleko migdałowe 240 g · 30 kcal
- Banan, średni 120 g · 105 kcal
- Masło migdałowe, niesłodzone 15 g · 95 kcal
- Świeży szpinak 30 g · 7 kcal
- Kostki lodu 100 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Połącz wszystkie składniki: wegańskie białko w proszku, niesłodzone mleko migdałowe, obranego banana, niesłodzone masło migdałowe, świeży szpinak i kostki lodu w szybkim blenderze.
- Blenduj, aż masa będzie całkowicie gładka i kremowa, dodając w razie potrzeby nieco więcej mleka migdałowego, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
- Przelej wegański koktajl proteinowy do wysokiej szklanki i podawaj natychmiast, aby uzyskać orzeźwiający i bogaty w składniki odżywcze zastrzyk energii.
