Samosa Warzywna
Wartości odżywcze
na porcję (119 g)
🔥 372kcal
🥩 5Białko
🥑 25Tłuszcz
🍞 31Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka pszenna uniwersalna 26 g · 95 kcal
- Ziemniak, ugotowany i rozgnieciony 50 g · 38 kcal
- Zielony groszek, mrożony 10 g · 8 kcal
- Cebula, drobno posiekana 5 g · 2 kcal
- Imbir, starty 1 g · 0 kcal
- Zielone chili, posiekane 1 g · 0 kcal
- Nasiona kminu rzymskiego 0 g · 1 kcal
- Kolendra mielona 0 g · 1 kcal
- Kurkuma mielona 0 g · 0 kcal
- Garam Masala 0 g · 1 kcal
- Proszek amchur (suszony mango) 0 g · 1 kcal
- Olej roślinny (do smażenia, wchłonięty) 25 g · 225 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przygotuj ciasto: W misce połącz mąkę z szczyptą soli. Dodaj łyżkę oleju roślinnego i wetrzyj go w mąkę, aż powstanie kruszonka.
- Stopniowo dodawaj wodę, zagniatając, aż powstanie twarde, gładkie ciasto. Przykryj i odstaw na 20-30 minut.
- Przygotuj nadzienie: Rozgrzej niewielką ilość oleju na patelni. Dodaj nasiona kminu rzymskiego i poczekaj, aż zaczną strzelać, następnie dodaj posiekaną cebulę, imbir i zielone chili.
- Smaż, aż cebula stanie się przezroczysta. Dodaj kurkumę, kolendrę, garam masalę i proszek amchur, gotuj przez minutę.
- Dodaj rozgniecione ziemniaki i zielony groszek, dobrze wymieszaj. Gotuj przez 2-3 minuty, następnie zdejmij z ognia i pozwól nadzieniu całkowicie ostygnąć.
- Podziel ciasto na równe części i każdą rozwałkuj na owalny kształt. Przekrój każdy owal na pół, aby uzyskać dwa półkola.
- Weź jeden półkrążek, zwilż prostą krawędź wodą i uformuj stożek. Napełnij stożek ostygłą mieszanką ziemniaczano-grochową.
- Szczelnie zamknij brzegi, aby utworzyć trójkątną samosę. Powtórz z pozostałym ciastem i nadzieniem.
- Rozgrzej olej roślinny do głębokiego smażenia w dużej patelni lub garnku na średnim ogniu do około 170°C (340°F).
- Ostrożnie umieść samosy w gorącym oleju, smażąc partiami, aby uniknąć przepełnienia. Smaż, aż będą złocistobrązowe i chrupiące ze wszystkich stron, około 5-7 minut na partię.
- Wyjmij usmażone samosy łyżką cedzakową i odsącz nadmiar oleju na ręcznikach papierowych. Podawaj gorące z ulubionym chutneyem.