Strata warzywna

Strata warzywna
⏱ 85 min Trudność: Średni Śniadania Obiady Kolacje 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (255 g)
🔥 339kcal
🥩 20Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 23Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Czerstwy chleb 225 g · 585 kcal
  • Duże jajka 360 g · 558 kcal
  • Mleko pełne 495 g · 297 kcal
  • Mieszanka startych serów 220 g · 880 kcal
  • Cebula żółta 150 g · 60 kcal
  • Czerwona papryka 180 g · 36 kcal
  • Świeży szpinak 140 g · 32 kcal
  • Grzyby cremini 225 g · 50 kcal
  • Masło niesolone 28 g · 201 kcal
  • Czosnek 10 g · 15 kcal
  • Suszony tymianek 2 g · 0 kcal
  • Czarny pieprz 2 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Natłuść naczynie żaroodporne o wymiarach 23x33 cm; pokrój czerstwy chleb w 2.5 cm kostkę i odłóż na bok.
  2. Na dużej patelni rozpuść masło na średnim ogniu; dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i paprykę, smaż, aż zmiękną, około 5-7 minut.
  3. Dodaj posiekany czosnek, pokrojone pieczarki i szpinak; gotuj, aż pieczarki zmiękną, a szpinak zwiędnie, następnie zdejmij z ognia.
  4. W dużej misce ubij jajka, mleko, suszony tymianek, czarny pieprz i połowę startego sera.
  5. Rozłóż połowę kostek chleba równomiernie w przygotowanym naczyniu, następnie ułóż warstwę z podsmażonych warzyw i połowę pozostałego sera.
  6. Przykryj pozostałymi kostkami chleba i równomiernie zalej masą jajeczną, upewniając się, że cały chleb jest nasączony.
  7. Posyp pozostałym serem, przykryj folią i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny lub najlepiej na całą noc, aby chleb nasiąknął.
  8. Rozgrzej piekarnik do 175°C (350°F). Piecz pod przykryciem przez 30 minut, następnie odkryj i piecz przez kolejne 25-30 minut, aż będzie złocisto-brązowy i ścięty.
  9. Przed podaniem pozwól stracie odpocząć przez 10 minut, aby całkowicie się ścięła.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać