Miseczka sushi wegetariańska
Wartości odżywcze
na porcję (382 g)
🔥 409kcal
🥩 17Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 62Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 6 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Gotowany ryż do sushi 150 g · 195 kcal
- Ogórek 50 g · 8 kcal
- Marchew 50 g · 21 kcal
- Awokado 50 g · 80 kcal
- Edamame 50 g · 61 kcal
- Nori (wodorosty) 2 g · 7 kcal
- Nasiona sezamu 5 g · 29 kcal
- Sos sojowy 15 g · 8 kcal
- Ocet ryżowy 10 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przygotuj ryż do sushi zgodnie z instrukcją na opakowaniu, dodając ocet ryżowy, cukier i sól do przyprawienia. Pozwól mu lekko ostygnąć.
- Podczas gdy ryż stygnie, przygotuj warzywa: pokrój awokado, marchewkę w julienne, ogórka w kostkę i ugotuj edamame, jeśli nie jest wstępnie ugotowane.
- W misce umieść przyprawiony ryż do sushi jako bazę. Ułóż artystycznie pokrojone awokado, marchewkę julienne, ogórka w kostkę i edamame na ryżu.
- Udekoruj poszarpanym nori i posyp nasionami sezamu. Podawaj natychmiast z sosem sojowym obok.