Wietnamska Sałatka z Zielonej Papai (Gỏi Đu Đủ)

Wietnamska Sałatka z Zielonej Papai (Gỏi Đu Đủ)
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Sałatki Obiady Kolacje Przekąski 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (373 g)
🔥 299kcal
🥩 19Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 43Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 10 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 5 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Zielona papaja, niedojrzała 200 g · 86 kcal
  • Marchew 50 g · 21 kcal
  • Gotowane krewetki 50 g · 43 kcal
  • Prażone orzeszki ziemne 15 g · 85 kcal
  • Świeża mięta 5 g · 2 kcal
  • Świeża bazylia 5 g · 2 kcal
  • Sos rybny 20 g · 11 kcal
  • Sok z limonki 15 g · 5 kcal
  • Cukier 10 g · 39 kcal
  • Czosnek 5 g · 7 kcal
  • Czerwone chili 3 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Obierz i zetrzyj zieloną papaję oraz marchew na cienkie paski julienne; namocz je w misce z lodowatą wodą na 15-20 minut, aby zachować chrupkość, a następnie dokładnie odcedź.
  2. Przygotuj dressing, siekając czosnek i chili, a następnie łącząc je z sosem rybnym, sokiem z limonki i cukrem w małej miseczce; mieszaj, aż cukier się rozpuści.
  3. W dużej misce połącz odcedzoną papaję i marchew, gotowane krewetki oraz świeże zioła (miętę i bazylię); polej składniki dressingiem.
  4. Delikatnie wymieszaj wszystko, aż się połączy; przełóż sałatkę na talerz i obficie posyp prażonymi orzeszkami ziemnymi przed natychmiastowym podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać