Groszek wasabi
Wartości odżywcze
na porcję (30 g)
🔥 120kcal
🥩 6Białko
🥑 3Tłuszcz
🍞 17Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Suszony zielony groszek 24 g · 82 kcal
- Olej roślinny 3 g · 27 kcal
- Mąka pszenna 2 g · 7 kcal
- Proszek wasabi 1 g · 4 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Suszony zielony groszek namocz w wodzie na noc lub na co najmniej 4-6 godzin, aż się nawodni i zmięknie; następnie dokładnie odcedź.
- W misce połącz mąkę pszenną, proszek wasabi, szczyptę cukru i sól; ubijaj, aż dobrze się połączą.
- Dodaj namoczony groszek do suchej mieszanki i wymieszaj, aby równomiernie pokryć każdą groszek cienką warstwą.
- Rozgrzej olej roślinny w głębokiej patelni do 170-180°C (340-350°F) do smażenia, lub nagrzej piekarnik do 160°C (325°F) do pieczenia.
- Smaż obtoczone groszki partiami, aż będą złocistobrązowe i chrupiące, około 3-5 minut na partię; lub rozłóż je na blasze do pieczenia i piecz przez 20-25 minut, odwracając od czasu do czasu, aż staną się chrupiące.
- Wyjmij groszki z oleju lub piekarnika, odsącz nadmiar tłuszczu, jeśli były smażone, i rozłóż na ręcznikach papierowych, aby całkowicie ostygły przed podaniem.