Kanapka z rukwią wodną
Wartości odżywcze
na porcję (90 g)
🔥 208kcal
🥩 6Białko
🥑 10Tłuszcz
🍞 25Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Kromki białego chleba 50 g · 133 kcal
- Masło niesolone 10 g · 72 kcal
- Świeża rukiew wodna 30 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Odkrój skórki z kromek białego chleba. Lekko posmaruj masłem równomiernie jedną stronę każdej kromki chleba.
- Ułóż obfitą warstwę świeżej rukwi wodnej na połowie posmarowanych masłem kromek chleba, dbając o równomierne rozprowadzenie.
- Przykryj pozostałymi posmarowanymi masłem kromkami chleba. Delikatnie naciśnij i pokrój kanapki w pożądane kształty, zazwyczaj trójkąty lub prostokąty.
