Gofry pełnoziarniste
Wartości odżywcze
na porcję (262 g)
🔥 562kcal
🥩 18Białko
🥑 33Tłuszcz
🍞 51Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 6 g Tłuszcze nasycone: 14 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka pełnoziarnista 60 g · 204 kcal
- Jajko 50 g · 77 kcal
- Mleko 120 g · 60 kcal
- Olej roślinny 25 g · 221 kcal
- Proszek do pieczenia 4 g · 0 kcal
- Ekstrakt waniliowy 3 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużej misce wymieszaj mąkę pełnoziarnistą, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Dodaj 1 łyżkę brązowego cukru i dobrze wymieszaj.
- W osobnej misce wymieszaj jajko, mleko, olej roślinny i ekstrakt waniliowy, aż dobrze się połączą.
- Wlej mokre składniki do suchych i wymieszaj tylko do połączenia. Nie mieszaj zbyt długo; kilka grudek jest w porządku.
- Rozgrzej gofrownicę zgodnie z instrukcją producenta. W razie potrzeby lekko natłuść.
- Wlej około 1/2 do 3/4 szklanki ciasta na gorącą gofrownicę na każdego gofra, lub według rozmiaru twojej gofrownicy. Piecz, aż będą złociste i chrupiące.
- Podawaj natychmiast z ulubionymi dodatkami, takimi jak świeże owoce, syrop klonowy lub miód.
