Алу Капсик (Картофель с болгарским перцем)
Пищевая ценность
на порцию (390 г)
🔥 331ккал
🥩 5Белки
🥑 15Жиры
🍞 46Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Картофель, очищенный, нарезанный кубиками 150 г · 116 ккал
- Болгарский перец, нарезанный кубиками 100 г · 20 ккал
- Лук репчатый, нарезанный 50 г · 20 ккал
- Помидор, нарезанный 50 г · 9 ккал
- Имбирно-чесночная паста 7 г · 8 ккал
- Зеленый перец чили, надрезанный 5 г · 2 ккал
- Семена тмина 2 г · 6 ккал
- Порошок куркумы 1 г · 4 ккал
- Порошок кориандра 2 г · 6 ккал
- Красный перец чили молотый 1 г · 3 ккал
- Гарам масала 1 г · 4 ккал
- Растительное масло 15 г · 132 ккал
- Свежие листья кинзы, для украшения 5 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте семена тмина и дайте им потрескивать.
- Добавьте нарезанный лук и зеленый перец чили, обжаривайте, пока лук не станет прозрачным.
- Добавьте имбирно-чесночную пасту и готовьте одну минуту, пока не появится аромат.
- Добавьте нарезанные помидоры и готовьте, пока они не размягчатся и масло не отделится.
- Вмешайте порошок куркумы, порошок кориандра и красный перец чили; готовьте 1-2 минуты, постоянно помешивая.
- Добавьте нарезанный кубиками картофель и хорошо перемешайте, чтобы он покрылся масалой. Накройте и готовьте на слабом огне 10-12 минут, изредка помешивая, пока картофель не будет полуготов.
- Добавьте нарезанный кубиками болгарский перец и перемешайте. Накройте и готовьте еще 8-10 минут, или пока картофель и перец не станут мягкими.
- Вмешайте гарам масалу. Украсьте свежими листьями кинзы и подавайте горячим.