Алу Капсик (Картофель с болгарским перцем)

Алу Капсик (Картофель с болгарским перцем)
⏱ 45 мин Сложность: Легко Обеды Ужины 🌱 Веганское 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (390 г)
🔥 331ккал
🥩 5Белки
🥑 15Жиры
🍞 46Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Картофель, очищенный, нарезанный кубиками 150 г · 116 ккал
  • Болгарский перец, нарезанный кубиками 100 г · 20 ккал
  • Лук репчатый, нарезанный 50 г · 20 ккал
  • Помидор, нарезанный 50 г · 9 ккал
  • Имбирно-чесночная паста 7 г · 8 ккал
  • Зеленый перец чили, надрезанный 5 г · 2 ккал
  • Семена тмина 2 г · 6 ккал
  • Порошок куркумы 1 г · 4 ккал
  • Порошок кориандра 2 г · 6 ккал
  • Красный перец чили молотый 1 г · 3 ккал
  • Гарам масала 1 г · 4 ккал
  • Растительное масло 15 г · 132 ккал
  • Свежие листья кинзы, для украшения 5 г · 1 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте семена тмина и дайте им потрескивать.
  2. Добавьте нарезанный лук и зеленый перец чили, обжаривайте, пока лук не станет прозрачным.
  3. Добавьте имбирно-чесночную пасту и готовьте одну минуту, пока не появится аромат.
  4. Добавьте нарезанные помидоры и готовьте, пока они не размягчатся и масло не отделится.
  5. Вмешайте порошок куркумы, порошок кориандра и красный перец чили; готовьте 1-2 минуты, постоянно помешивая.
  6. Добавьте нарезанный кубиками картофель и хорошо перемешайте, чтобы он покрылся масалой. Накройте и готовьте на слабом огне 10-12 минут, изредка помешивая, пока картофель не будет полуготов.
  7. Добавьте нарезанный кубиками болгарский перец и перемешайте. Накройте и готовьте еще 8-10 минут, или пока картофель и перец не станут мягкими.
  8. Вмешайте гарам масалу. Украсьте свежими листьями кинзы и подавайте горячим.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты