Треска по-бискайски (Бакалао а-ля Вискайна)

Треска по-бискайски (Бакалао а-ля Вискайна)
⏱ 85 мин Сложность: Средне Обеды Ужины

Пищевая ценность

на порцию (358 г)
🔥 438ккал
🥩 35Белки
🥑 25Жиры
🍞 17Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Рассоленная треска (филе) 150 г · 158 ккал
  • Мякоть перца Чорисеро (восстановленная) 25 г · 8 ккал
  • Лук репчатый 100 г · 40 ккал
  • Чеснок 5 г · 7 ккал
  • Оливковое масло 23 г · 207 ккал
  • Пшеничная мука 5 г · 18 ккал
  • Рыбный бульон 50 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Замочите сушеные перцы Чорисеро в горячей воде минимум на 30 минут, затем соскоблите мякоть с кожицы и отложите. Убедитесь, что ваша рассоленная треска готова и обсушена.
  2. В большой сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Обжарьте мелко нарезанный лук и измельченный чеснок до прозрачности и аромата, около 10-15 минут.
  3. Добавьте пшеничную муку и готовьте 1-2 минуты, чтобы создать ру. Затем добавьте мякоть перца Чорисеро и рыбный бульон. Доведите соус до легкого кипения, часто помешивая, чтобы избежать комочков.
  4. Как только соус немного загустеет, аккуратно добавьте филе трески, убедившись, что оно почти полностью погружено. Тушите на слабом огне 10-15 минут или пока треска не приготовится и не станет расслаиваться.
  5. Снимите с огня и дайте постоять несколько минут перед подачей. Подавайте горячим, традиционно с хрустящим хлебом, чтобы обмакивать в восхитительный соус.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты