Запеченная треска
Пищевая ценность
на порцию (194 г)
🔥 251ккал
🥩 35Белки
🥑 11Жиры
🍞 2Углеводы
Клетчатка: 0 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Филе трески 170 г · 155 ккал
- Оливковое масло 10 г · 88 ккал
- Лимон 10 г · 1 ккал
- Чесночный порошок 1 г · 3 ккал
- Паприка 1 г · 3 ккал
- Свежая петрушка 2 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Застелите противень пергаментной бумагой для легкой очистки.
- Обсушите филе трески бумажными полотенцами. Слегка смажьте оливковым маслом, затем щедро приправьте солью, черным перцем, чесночным порошком и паприкой.
- Выложите приправленную треску на подготовленный противень. Выпекайте 12-15 минут или пока рыба не станет непрозрачной и легко расслаиваться вилкой.
- Достаньте из духовки, выдавите свежий лимонный сок сверху и украсьте нарезанной свежей петрушкой перед подачей на стол.
