Запеченная треска по-португальски
Пищевая ценность
на порцию (593 г)
🔥 608ккал
🥩 38Белки
🥑 26Жиры
🍞 54Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Вяленая соленая треска (бакаляу) 700 г · 574 ккал
- Картофель 1000 г · 770 ккал
- Лук репчатый 300 г · 120 ккал
- Зубчики чеснока 20 г · 30 ккал
- Оливковое масло 92 г · 828 ккал
- Красный болгарский перец 150 г · 47 ккал
- Черные оливки (без косточек) 50 г · 58 ккал
- Свежая петрушка 10 г · 4 ккал
👨🍳 Приготовление
- Поместите вяленую соленую треску в большую миску с холодной водой, меняя воду каждые 6-8 часов в течение 2-3 дней, пока она достаточно не рассолится.
- Слейте воду с рассоленной трески, удалите кожу и кости, и разделите ее на крупные кусочки. Отложите в сторону.
- Очистите картофель и нарежьте его толстыми кружочками. Лук нарежьте полукольцами, а чеснок мелко порубите.
- Отварите кружочки картофеля в подсоленной воде около 5-7 минут, пока они не станут слегка мягкими, но все еще плотными. Хорошо слейте воду и обсушите.
- В большой сковороде нагрейте половину оливкового масла на среднем огне. Обжарьте нарезанный лук до мягкости и прозрачности, затем добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту до появления аромата.
- Слегка смажьте большую форму для запекания оливковым маслом. Выложите на дно слой бланшированного картофеля, затем слой размятой трески, а затем смесь обжаренного лука с чесноком.
- Разбросайте нарезанный красный болгарский перец и черные оливки поверх слоя трески и лука. Повторяйте слои, пока все ингредиенты не закончатся, завершая слоем картофеля.
- Щедро полейте сверху оставшимся оливковым маслом. Приправьте свежемолотым черным перцем и щепоткой соли (помня, что треска все еще немного соленая).
- Разогрейте духовку до 190°C (375°F). Выпекайте 45-60 минут или до тех пор, пока картофель не станет золотисто-коричневым и мягким, а треска полностью пропечется.
- Достаньте из духовки, посыпьте свежей рубленой петрушкой. Подавайте горячим, прямо из формы для запекания.