Запеченная треска по-португальски

Запеченная треска по-португальски
⏱ 85 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (593 г)
🔥 608ккал
🥩 38Белки
🥑 26Жиры
🍞 54Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Вяленая соленая треска (бакаляу) 700 г · 574 ккал
  • Картофель 1000 г · 770 ккал
  • Лук репчатый 300 г · 120 ккал
  • Зубчики чеснока 20 г · 30 ккал
  • Оливковое масло 92 г · 828 ккал
  • Красный болгарский перец 150 г · 47 ккал
  • Черные оливки (без косточек) 50 г · 58 ккал
  • Свежая петрушка 10 г · 4 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Поместите вяленую соленую треску в большую миску с холодной водой, меняя воду каждые 6-8 часов в течение 2-3 дней, пока она достаточно не рассолится.
  2. Слейте воду с рассоленной трески, удалите кожу и кости, и разделите ее на крупные кусочки. Отложите в сторону.
  3. Очистите картофель и нарежьте его толстыми кружочками. Лук нарежьте полукольцами, а чеснок мелко порубите.
  4. Отварите кружочки картофеля в подсоленной воде около 5-7 минут, пока они не станут слегка мягкими, но все еще плотными. Хорошо слейте воду и обсушите.
  5. В большой сковороде нагрейте половину оливкового масла на среднем огне. Обжарьте нарезанный лук до мягкости и прозрачности, затем добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту до появления аромата.
  6. Слегка смажьте большую форму для запекания оливковым маслом. Выложите на дно слой бланшированного картофеля, затем слой размятой трески, а затем смесь обжаренного лука с чесноком.
  7. Разбросайте нарезанный красный болгарский перец и черные оливки поверх слоя трески и лука. Повторяйте слои, пока все ингредиенты не закончатся, завершая слоем картофеля.
  8. Щедро полейте сверху оставшимся оливковым маслом. Приправьте свежемолотым черным перцем и щепоткой соли (помня, что треска все еще немного соленая).
  9. Разогрейте духовку до 190°C (375°F). Выпекайте 45-60 минут или до тех пор, пока картофель не станет золотисто-коричневым и мягким, а треска полностью пропечется.
  10. Достаньте из духовки, посыпьте свежей рубленой петрушкой. Подавайте горячим, прямо из формы для запекания.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты