Запеченные плантаны
Пищевая ценность
на порцию (155 г)
🔥 235ккал
🥩 2Белки
🥑 5Жиры
🍞 48Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Спелый платан 150 г · 190 ккал
- Оливковое масло 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Застелите противень пергаментной бумагой или слегка смажьте оливковым маслом.
- Очистите спелые плантаны и нарежьте их 1-2 см толщиной или вдоль пополам.
- Разложите кусочки платана в один слой на подготовленном противне. Слегка смажьте или сбрызните оставшимся оливковым маслом.
- Выпекайте 10-15 минут, затем переверните плантаны и выпекайте еще 10-15 минут, или до золотисто-коричневого цвета и мягкости.
- Подавайте теплым в качестве гарнира, закуски или десерта.
