Запеченный сладкий картофель (батат)
Пищевая ценность
на порцию (205 г)
🔥 216ккал
🥩 3Белки
🥑 5Жиры
🍞 40Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Сладкий картофель (батат) (средний) 200 г · 172 ккал
- Оливковое масло 5 г · 44 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте духовку до 200°C. Тщательно вымойте батат под проточной водой и обсушите.
- Проколите батат несколько раз вилкой или ножом, чтобы пар выходил во время запекания. Слегка натрите его оливковым маслом и посыпьте щепоткой соли и перца.
- Поместите батат прямо на решетку духовки или на противень. Запекайте 45-60 минут или до очень мягкого состояния при протыкании вилкой.
- Аккуратно извлеките запеченный батат из духовки. Подавайте горячим, по желанию разрезанным и с любимыми приправами или маслом.
