Перловый суп с грибами
Пищевая ценность
на порцию (420 г)
🔥 244ккал
🥩 9Белки
🥑 9Жиры
🍞 38Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Перловая крупа 30 г · 102 ккал
- Шампиньоны 100 г · 23 ккал
- Овощной бульон 200 г · 20 ккал
- Лук репчатый 30 г · 12 ккал
- Морковь 30 г · 12 ккал
- Стебель сельдерея 20 г · 3 ккал
- Оливковое масло 8 г · 71 ккал
- Чеснок 1 г · 1 ккал
- Свежая петрушка 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте перловую крупу под холодной водой; отложите в сторону. Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле или казане на среднем огне.
- Добавьте нарезанный лук, морковь и сельдерей в кастрюлю и обжаривайте 5-7 минут до размягчения. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту до появления аромата.
- Добавьте промытую перловую крупу и нарезанные грибы в кастрюлю, хорошо перемешайте. Влейте овощной бульон.
- Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите на медленном огне 40-45 минут или до тех пор, пока перловая крупа не станет мягкой. Периодически помешивайте.
- Приправьте солью и свежемолотым черным перцем по вкусу. Разлейте по тарелкам и украсьте свежей рубленой петрушкой перед подачей.