Перловый суп с грибами

Перловый суп с грибами
⏱ 60 мин Сложность: Легко Обеды Ужины Супы 🌱 Веганское

Пищевая ценность

на порцию (420 г)
🔥 244ккал
🥩 9Белки
🥑 9Жиры
🍞 38Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Перловая крупа 30 г · 102 ккал
  • Шампиньоны 100 г · 23 ккал
  • Овощной бульон 200 г · 20 ккал
  • Лук репчатый 30 г · 12 ккал
  • Морковь 30 г · 12 ккал
  • Стебель сельдерея 20 г · 3 ккал
  • Оливковое масло 8 г · 71 ккал
  • Чеснок 1 г · 1 ккал
  • Свежая петрушка 1 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Тщательно промойте перловую крупу под холодной водой; отложите в сторону. Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле или казане на среднем огне.
  2. Добавьте нарезанный лук, морковь и сельдерей в кастрюлю и обжаривайте 5-7 минут до размягчения. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту до появления аромата.
  3. Добавьте промытую перловую крупу и нарезанные грибы в кастрюлю, хорошо перемешайте. Влейте овощной бульон.
  4. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите на медленном огне 40-45 минут или до тех пор, пока перловая крупа не станет мягкой. Периодически помешивайте.
  5. Приправьте солью и свежемолотым черным перцем по вкусу. Разлейте по тарелкам и украсьте свежей рубленой петрушкой перед подачей.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты