Куриный рулет с соусом барбекю

🛒 Ингредиенты

• Куриная грудка 100 г · 165 ккал
• Соус барбекю 30 г · 45 ккал
• Большая пшеничная тортилья 60 г · 180 ккал
• Сыр чеддер, тертый 20 г · 80 ккал
• Салат ромэн, нарезанный 20 г · 3 ккал
• Красный лук, тонко нарезанный 10 г · 4 ккал
• Соус ранч 30 г · 130 ккал

👨‍🍳 Приготовление

1. Приготовьте куриную грудку до полной готовности, затем измельчите или нарежьте кубиками; смешайте с соусом барбекю до равномерного покрытия.
2. Разложите большую пшеничную тортилью и равномерно распределите тонкий слой соуса ранч по ее поверхности.
3. Разложите курицу с соусом барбекю, нарезанный салат ромэн, тертый сыр чеддер и тонко нарезанный красный лук по центру тортильи.
4. Заверните боковые стороны тортильи, затем плотно сверните ее снизу вверх, чтобы получился компактный рулет.
5. Подавайте немедленно, при желании разрезав пополам для удобства.