Овсянка с ягодами
Пищевая ценность
на порцию (305 г)
🔥 216ккал
🥩 6Белки
🥑 3Жиры
🍞 44Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 7 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Овсяные хлопья без глютена 40 г · 150 ккал
- Вода 180 г · 0 ккал
- Смесь ягод (свежих или замороженных) 75 г · 40 ккал
- Кленовый сироп 10 г · 26 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините безглютеновые овсяные хлопья и воду в небольшой кастрюле на среднем огне.
- Доведите смесь до легкого кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите 5-7 минут, периодически помешивая, пока овсянка не приготовится и не станет кремообразной.
- Выложите готовую овсянку в сервировочную миску, сверху украсьте ягодами и полейте кленовым сиропом перед подачей.
