Бхаджи
Пищевая ценность
на порцию (190 г)
🔥 369ккал
🥩 8Белки
🥑 25Жиры
🍞 28Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Лук репчатый 400 г · 160 ккал
- Нуттовая мука (Бесан) 120 г · 464 ккал
- Вода 100 г · 0 ккал
- Имбирно-чесночная паста 10 г · 8 ккал
- Зеленый перец чили 10 г · 4 ккал
- Свежие листья кинзы 10 г · 2 ккал
- Кумин молотый 2 г · 8 ккал
- Кориандр молотый 2 г · 6 ккал
- Куркума молотая 2 г · 7 ккал
- Перец чили молотый 2 г · 6 ккал
- Растительное масло (впитавшееся при жарке) 90 г · 810 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тонко нарежьте лук и поместите его в большую миску; добавьте щепотку соли и аккуратно разомните его в течение 2-3 минут, чтобы он выпустил влагу.
- Добавьте в миску нутовую муку, имбирно-чесночную пасту, нарезанный зеленый перец чили, свежую кинзу, молотый кумин, молотый кориандр, молотую куркуму и молотый перец чили.
- Постепенно добавьте небольшое количество воды (при необходимости) и тщательно перемешайте все, чтобы образовалось густое, однородное тесто; избегайте добавления слишком большого количества воды, так как лук выделит еще больше жидкости.
- Нагрейте растительное масло в глубокой сковороде или воке на среднем огне до температуры около 170-175°C.
- Аккуратно опускайте небольшие ложки смеси для бхаджи в горячее масло, стараясь не переполнять сковороду; жарьте порциями по 4-6 минут, периодически переворачивая, до золотистого цвета и хрустящей корочки.
- Извлеките жареные бхаджи шумовкой и выложите их на тарелку, застеленную бумажными полотенцами, чтобы удалить лишнее масло; подавайте горячими с чатни.