Спагетти из черной фасоли с чесноком и помидорами
Пищевая ценность
на порцию (386 г)
🔥 294ккал
🥩 28Белки
🥑 8Жиры
🍞 30Углеводы
Клетчатка: 15 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Спагетти из черной фасоли 150 г · 200 ккал
- Оливковое масло 5 г · 45 ккал
- Зубчики чеснока 6 г · 9 ккал
- Помидоры черри 100 г · 18 ккал
- Свежий шпинат 75 г · 17 ккал
- Овощной бульон 50 г · 5 ккал
👨🍳 Приготовление
- Приготовьте спагетти из черной фасоли согласно инструкции на упаковке до состояния al dente; слейте воду, оставив около 1/4 стакана воды от пасты, и отложите.
- В большой сковороде нагрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте измельченный чеснок и обжаривайте 1 минуту до появления аромата.
- Добавьте помидоры черри в сковороду и готовьте 3-5 минут, пока они не начнут размягчаться. Вмешайте свежий шпинат и овощной бульон (или отложенную воду от пасты).
- Добавьте приготовленные спагетти из черной фасоли в сковороду с соусом. Приправьте солью и черным перцем по вкусу, хорошо перемешайте.
