Калду Верде

Калду Верде
⏱ 60 мин Сложность: Легко Обеды Ужины Супы 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (536 г)
🔥 332ккал
🥩 12Белки
🥑 17Жиры
🍞 35Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Картофель 1000 г · 770 ккал
  • Листовая капуста 300 г · 96 ккал
  • Колбаса чоризо 200 г · 600 ккал
  • Лук репчатый 150 г · 60 ккал
  • Чеснок 15 г · 22 ккал
  • Оливковое масло 50 г · 442 ккал
  • Вода 1500 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Очистите и нарежьте картофель кубиками; тонко нарежьте лук и измельчите чеснок.
  2. Отварите нарезанный картофель с нарезанным луком и половиной измельченного чеснока в подсоленной воде до очень мягкого состояния, около 20-25 минут.
  3. Пока картофель варится, тонко нарежьте чоризо и мелко нашинкуйте листовую капусту (калду верде) очень тонкими полосками.
  4. Слейте воду с картофеля, сохранив немного бульона; разомните или измельчите его с небольшим количеством бульона и оливкового масла до получения однородной массы.
  5. В той же кастрюле обжарьте ломтики чоризо до легкой хрустящей корочки, затем выньте и отложите.
  6. Добавьте оставшееся оливковое масло в кастрюлю, затем обжарьте оставшийся измельченный чеснок в течение 1 минуты до появления аромата.
  7. Верните картофельное пюре в кастрюлю, добавьте оставшийся бульон (или воду) до желаемой консистенции супа и доведите до кипения.
  8. Добавьте нашинкованную листовую капусту и варите 3-5 минут до мягкости и ярко-зеленого цвета.
  9. Приправьте солью и перцем по вкусу; подавайте горячим, украсив обжаренными ломтиками чоризо и сбрызнув оливковым маслом.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты