Паста из нута с томатами черри и шпинатом

Паста из нута с томатами черри и шпинатом
⏱ 25 мин Сложность: Легко Обеды Ужины 🌱 Веганское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (425 г)
🔥 471ккал
🥩 23Белки
🥑 18Жиры
🍞 60Углеводы
Клетчатка: 18 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Приготовленная паста из нута 190 г · 300 ккал
  • Оливковое масло 14 г · 120 ккал
  • Зубчики чеснока 6 г · 9 ккал
  • Томаты черри 150 г · 27 ккал
  • Свежий шпинат 60 г · 14 ккал
  • Свежий базилик 5 г · 1 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Доведите большую кастрюлю подсоленной воды до кипения и отварите нутовую пасту согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду, оставив немного воды от пасты, и отставьте в сторону.
  2. Пока паста варится, разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте измельченный чеснок и обжаривайте 1 минуту до появления аромата, стараясь не сжечь его.
  3. Добавьте томаты черри в сковороду и готовьте 5-7 минут, периодически помешивая, пока они не начнут размягчаться и лопаться. Добавьте свежий шпинат и готовьте, пока он не завянет.
  4. Добавьте отваренную нутовую пасту в сковороду с томатной и шпинатной смесью. Добавьте немного оставленной воды от пасты, если необходимо, чтобы получить легкую консистенцию соуса.
  5. Добавьте свежий базилик, приправьте солью и черным перцем по вкусу и аккуратно перемешайте все. Подавайте немедленно.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты