Паста из нута с томатами черри и шпинатом
Пищевая ценность
на порцию (425 г)
🔥 471ккал
🥩 23Белки
🥑 18Жиры
🍞 60Углеводы
Клетчатка: 18 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Приготовленная паста из нута 190 г · 300 ккал
- Оливковое масло 14 г · 120 ккал
- Зубчики чеснока 6 г · 9 ккал
- Томаты черри 150 г · 27 ккал
- Свежий шпинат 60 г · 14 ккал
- Свежий базилик 5 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Доведите большую кастрюлю подсоленной воды до кипения и отварите нутовую пасту согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду, оставив немного воды от пасты, и отставьте в сторону.
- Пока паста варится, разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте измельченный чеснок и обжаривайте 1 минуту до появления аромата, стараясь не сжечь его.
- Добавьте томаты черри в сковороду и готовьте 5-7 минут, периодически помешивая, пока они не начнут размягчаться и лопаться. Добавьте свежий шпинат и готовьте, пока он не завянет.
- Добавьте отваренную нутовую пасту в сковороду с томатной и шпинатной смесью. Добавьте немного оставленной воды от пасты, если необходимо, чтобы получить легкую консистенцию соуса.
- Добавьте свежий базилик, приправьте солью и черным перцем по вкусу и аккуратно перемешайте все. Подавайте немедленно.