Шоколадный Чиа Пудинг
Пищевая ценность
на порцию (320 г)
🔥 297ккал
🥩 9Белки
🥑 13Жиры
🍞 42Углеводы
Клетчатка: 14 г Сахар: 20 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Семена чиа 30 г · 147 ккал
- Несладкое миндальное молоко 240 г · 30 ккал
- Несладкий какао-порошок 15 г · 30 ккал
- Кленовый сироп 30 г · 78 ккал
- Ванильный экстракт 5 г · 12 ккал
👨🍳 Приготовление
- В средней миске взбейте несладкое миндальное молоко, кленовый сироп, несладкий какао-порошок и ванильный экстракт до однородности.
- Добавьте семена чиа и хорошо перемешайте, чтобы не было комочков.
- Разлейте смесь в сервировочные стаканы или банки, затем накройте и охладите в холодильнике не менее 4 часов или лучше на ночь, пока пудинг не загустеет.
- Подавайте охлажденным, по желанию украсив свежими ягодами, орехами или дополнительной щепоткой какао-порошка.
