Эквадорское севиче из креветок

Эквадорское севиче из креветок
⏱ 20 мин Сложность: Легко Обеды Ужины Салаты 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (540 г)
🔥 311ккал
🥩 47Белки
🥑 2Жиры
🍞 29Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 3 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Вареные креветки, очищенные 200 г · 190 ккал
  • Красный лук 30 г · 12 ккал
  • Помидор 70 г · 12 ккал
  • Свежая кинза 10 г · 2 ккал
  • Сок лайма 60 г · 17 ккал
  • Апельсиновый сок 80 г · 38 ккал
  • Кетчуп 30 г · 30 ккал
  • Горчица 5 г · 5 ккал
  • Ахи (эквадорский перечный соус) 5 г · 5 ккал
  • Вода 50 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Если используете сырые креветки, очистите и удалите кишечную вену, затем бланшируйте в кипящей воде 1-2 минуты до розового цвета и полной готовности; немедленно слейте воду и охладите.
  2. Мелко нарежьте красный лук и помидор, а также мелко нарежьте свежую кинзу.
  3. В большой миске соедините вареные креветки, нарезанный красный лук, нарезанный помидор и нарезанную кинзу.
  4. В отдельной небольшой миске взбейте сок лайма, апельсиновый сок, кетчуп, горчицу, ахи и воду; приправьте солью по вкусу.
  5. Вылейте цитрусовую заправку на смесь креветок и овощей; аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.
  6. Накройте миску и охлаждайте не менее 15-30 минут, чтобы ароматы смешались, или дольше для более интенсивного вкуса.
  7. Подавайте охлажденным, традиционно с жареной кукурузой (чифлес или патаконы) и иногда с рисом.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты