Эквадорское севиче из креветок
Пищевая ценность
на порцию (540 г)
🔥 311ккал
🥩 47Белки
🥑 2Жиры
🍞 29Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Вареные креветки, очищенные 200 г · 190 ккал
- Красный лук 30 г · 12 ккал
- Помидор 70 г · 12 ккал
- Свежая кинза 10 г · 2 ккал
- Сок лайма 60 г · 17 ккал
- Апельсиновый сок 80 г · 38 ккал
- Кетчуп 30 г · 30 ккал
- Горчица 5 г · 5 ккал
- Ахи (эквадорский перечный соус) 5 г · 5 ккал
- Вода 50 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Если используете сырые креветки, очистите и удалите кишечную вену, затем бланшируйте в кипящей воде 1-2 минуты до розового цвета и полной готовности; немедленно слейте воду и охладите.
- Мелко нарежьте красный лук и помидор, а также мелко нарежьте свежую кинзу.
- В большой миске соедините вареные креветки, нарезанный красный лук, нарезанный помидор и нарезанную кинзу.
- В отдельной небольшой миске взбейте сок лайма, апельсиновый сок, кетчуп, горчицу, ахи и воду; приправьте солью по вкусу.
- Вылейте цитрусовую заправку на смесь креветок и овощей; аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.
- Накройте миску и охлаждайте не менее 15-30 минут, чтобы ароматы смешались, или дольше для более интенсивного вкуса.
- Подавайте охлажденным, традиционно с жареной кукурузой (чифлес или патаконы) и иногда с рисом.