Энергетические шарики
Пищевая ценность
на порцию (30 г)
🔥 129ккал
🥩 3Белки
🥑 7Жиры
🍞 16Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 8 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Овсяные хлопья без глютена 9 г · 33 ккал
- Натуральное арахисовое масло 8 г · 47 ккал
- Мёд 7 г · 21 ккал
- Семена чиа 1 г · 5 ккал
- Несладкая кокосовая стружка 1 г · 7 ккал
- Мини-шоколадные крошки 3 г · 16 ккал
- Ванильный экстракт 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- В большой миске смешайте овсяные хлопья без глютена, натуральное арахисовое масло, мед, семена чиа, несладкую кокосовую стружку, мини-шоколадные крошки и ванильный экстракт.
- Тщательно перемешайте, пока все ингредиенты хорошо не соединятся, а смесь не станет достаточно липкой, чтобы из нее можно было формировать шарики.
- Сформируйте из смеси небольшие шарики размером примерно 2,5 см в диаметре.
- Выложите энергетические шарики на противень, застеленный пергаментной бумагой, и охладите в течение как минимум 30 минут, чтобы они затвердели, перед подачей.
