Синиганг с рыбой
Пищевая ценность
на порцию (400 г)
🔥 395ккал
🥩 34Белки
🥑 18Жиры
🍞 19Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 2 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 4 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Стейк лосося 150 г · 300 ккал
- Смесь для тамариндового супа (порошок Синиганг) 10 г · 30 ккал
- Помидоры 75 г · 15 ккал
- Лук репчатый 38 г · 15 ккал
- Редька дайкон 25 г · 4 ккал
- Длинные бобы 25 г · 10 ккал
- Окра 25 г · 8 ккал
- Водяной шпинат (Кангконг) 38 г · 8 ккал
- Зеленый перец чили 5 г · 2 ккал
- Рыбный соус 8 г · 4 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите и нарежьте стейк лосося на порционные куски; отложите в сторону. Подготовьте все овощи, вымыв и нарезав помидоры дольками, лук четвертинками, редьку дайкон, длинные бобы и окра - кусочками.
- В большой кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте лук, помидоры и зеленый перец чили, затем варите около 5 минут, пока овощи не станут мягкими.
- Вмешайте смесь для тамариндового супа и рыбный соус. Добавьте редьку дайкон и длинные бобы, готовьте еще 5-7 минут до состояния аль денте.
- Аккуратно добавьте кусочки стейка лосося в кипящий бульон. Варите 5-8 минут или до тех пор, пока рыба не станет рассыпчатой и полностью приготовленной.
- Наконец, добавьте окра и водяной шпинат, готовьте всего 1-2 минуты, пока они не станут ярко-зелеными и слегка мягкими. При необходимости приправьте еще рыбным соусом или солью по вкусу.