Синиганг с рыбой

Синиганг с рыбой
⏱ 50 мин Сложность: Легко Обеды Ужины 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (400 г)
🔥 395ккал
🥩 34Белки
🥑 18Жиры
🍞 19Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 2 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 4 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Стейк лосося 150 г · 300 ккал
  • Смесь для тамариндового супа (порошок Синиганг) 10 г · 30 ккал
  • Помидоры 75 г · 15 ккал
  • Лук репчатый 38 г · 15 ккал
  • Редька дайкон 25 г · 4 ккал
  • Длинные бобы 25 г · 10 ккал
  • Окра 25 г · 8 ккал
  • Водяной шпинат (Кангконг) 38 г · 8 ккал
  • Зеленый перец чили 5 г · 2 ккал
  • Рыбный соус 8 г · 4 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Очистите и нарежьте стейк лосося на порционные куски; отложите в сторону. Подготовьте все овощи, вымыв и нарезав помидоры дольками, лук четвертинками, редьку дайкон, длинные бобы и окра - кусочками.
  2. В большой кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте лук, помидоры и зеленый перец чили, затем варите около 5 минут, пока овощи не станут мягкими.
  3. Вмешайте смесь для тамариндового супа и рыбный соус. Добавьте редьку дайкон и длинные бобы, готовьте еще 5-7 минут до состояния аль денте.
  4. Аккуратно добавьте кусочки стейка лосося в кипящий бульон. Варите 5-8 минут или до тех пор, пока рыба не станет рассыпчатой и полностью приготовленной.
  5. Наконец, добавьте окра и водяной шпинат, готовьте всего 1-2 минуты, пока они не станут ярко-зелеными и слегка мягкими. При необходимости приправьте еще рыбным соусом или солью по вкусу.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты