Тофу Генерала Цо
Пищевая ценность
на порцию (394 г)
🔥 598ккал
🥩 18Белки
🥑 33Жиры
🍞 62Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 21 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 5 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Твердый тофу 150 г · 114 ккал
- Кукурузный крахмал 20 г · 76 ккал
- Растительное масло 23 г · 203 ккал
- Зубчики чеснока, измельченные 5 г · 7 ккал
- Свежий имбирь, натертый 5 г · 4 ккал
- Сушеные красные перцы чили 1 г · 3 ккал
- Соцветия брокколи 100 г · 34 ккал
- Зеленый лук, нарезанный 10 г · 3 ккал
- Соевый соус 30 г · 16 ккал
- Рисовый уксус 15 г · 3 ккал
- Сахар-песок 18 г · 70 ккал
- Соус хойсин 10 г · 23 ккал
- Кунжутное масло 3 г · 23 ккал
- Кукурузный крахмал (для соуса) 5 г · 19 ккал
👨🍳 Приготовление
- Прессuруйте очень твердый тофу не менее 30 минут, чтобы удалить лишнюю воду, затем нарежьте кубиками по 2,5 см. Обваляйте кубики тофу в кукурузном крахмале до равномерного покрытия.
- Нагрейте растительное масло в большом воке или сковороде на среднем огне. Обжарьте кубики тофу партиями до золотистого цвета и хрустящей корочки со всех сторон, затем извлеките и отложите.
- В миске смешайте соевый соус, рисовый уксус, сахар-песок, соус хойсин, кунжутное масло и кукурузный крахмал (для соуса) с 60 г воды или овощного бульона, чтобы приготовить соус.
- Слейте из вока всю масло, кроме 1 столовой ложки. Добавьте измельченный чеснок, натертый имбирь и сушеные красные перцы чили, обжаривайте 30 секунд до появления аромата.
- Влейте приготовленный соус в вок и доведите до кипения, постоянно помешивая, пока он не загустеет. Добавьте бланшированные соцветия брокколи и обжаренные кубики тофу, перемешайте, чтобы равномерно покрыть.
- Подавайте немедленно, украсив нарезанным зеленым луком, по желанию с отварным рисом.