Тофу с имбирем и зеленым луком
Пищевая ценность
на порцию (322 г)
🔥 566ккал
🥩 19Белки
🥑 52Жиры
🍞 11Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 8 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Твердый тофу 200 г · 152 ккал
- Зеленый лук 30 г · 10 ккал
- Свежий имбирь 20 г · 16 ккал
- Соевый соус 30 г · 16 ккал
- Кунжутное масло 14 г · 124 ккал
- Растительное масло 28 г · 248 ккал
👨🍳 Приготовление
- Прессуйте очень твердый тофу не менее 20-30 минут, чтобы удалить лишнюю воду, затем нарежьте его кубиками или прямоугольными ломтиками по 2,5 см.
- На большой антипригарной сковороде разогрейте небольшое количество растительного масла на средне-сильном огне. Обжаривайте тофу до золотисто-коричневой и хрустящей корочки со всех сторон, затем отложите в сторону.
- Мелко нарубите свежий имбирь и тонко нарежьте зеленый лук (как белую, так и зеленую части) на маленькие кружочки или соломку.
- В жаропрочной миске смешайте нарезанный имбирь, зеленый лук, соевый соус и кунжутное масло.
- Разогрейте оставшееся растительное масло в маленькой кастрюле на сильном огне до появления легкого дымка (очень горячее).
- Аккуратно вылейте горячее масло прямо на смесь имбиря и зеленого лука в миске. Оно будет энергично шипеть, выпуская ароматный запах.
- Аккуратно перемешайте соус, затем щедро полейте им обжаренный тофу. Подавайте немедленно, по желанию украсив дополнительным зеленым луком.