Тофу с имбирем и зеленым луком

Тофу с имбирем и зеленым луком
⏱ 30 мин Сложность: Легко Обеды Ужины 🌱 Веганское

Пищевая ценность

на порцию (322 г)
🔥 566ккал
🥩 19Белки
🥑 52Жиры
🍞 11Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 8 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Твердый тофу 200 г · 152 ккал
  • Зеленый лук 30 г · 10 ккал
  • Свежий имбирь 20 г · 16 ккал
  • Соевый соус 30 г · 16 ккал
  • Кунжутное масло 14 г · 124 ккал
  • Растительное масло 28 г · 248 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Прессуйте очень твердый тофу не менее 20-30 минут, чтобы удалить лишнюю воду, затем нарежьте его кубиками или прямоугольными ломтиками по 2,5 см.
  2. На большой антипригарной сковороде разогрейте небольшое количество растительного масла на средне-сильном огне. Обжаривайте тофу до золотисто-коричневой и хрустящей корочки со всех сторон, затем отложите в сторону.
  3. Мелко нарубите свежий имбирь и тонко нарежьте зеленый лук (как белую, так и зеленую части) на маленькие кружочки или соломку.
  4. В жаропрочной миске смешайте нарезанный имбирь, зеленый лук, соевый соус и кунжутное масло.
  5. Разогрейте оставшееся растительное масло в маленькой кастрюле на сильном огне до появления легкого дымка (очень горячее).
  6. Аккуратно вылейте горячее масло прямо на смесь имбиря и зеленого лука в миске. Оно будет энергично шипеть, выпуская ароматный запах.
  7. Аккуратно перемешайте соус, затем щедро полейте им обжаренный тофу. Подавайте немедленно, по желанию украсив дополнительным зеленым луком.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты