Салат с креветками по-вьетнамски (Гой Том)
Пищевая ценность
на порцию (407 г)
🔥 445ккал
🥩 34Белки
🥑 23Жиры
🍞 27Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 10 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 5 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Креветки (отварные, очищенные и без кишечной вены) 100 г · 85 ккал
- Свиная грудинка (отварная, тонко нарезанная) 50 г · 175 ккал
- Огурец (нарезанный соломкой) 50 г · 8 ккал
- Морковь (нарезанная соломкой) 30 г · 12 ккал
- Красный лук (тонко нарезанный) 20 г · 8 ккал
- Зеленый салат (нашинкованный) 50 г · 8 ккал
- Свежие листья мяты 5 г · 2 ккал
- Свежая кинза 5 г · 1 ккал
- Листья тайского базилика 5 г · 2 ккал
- Жареный арахис (измельченный) 10 г · 57 ккал
- Жареный лук-шалот 5 г · 25 ккал
- Рыбный соус 24 г · 10 ккал
- Сок лайма 15 г · 4 ккал
- Сахар-песок 10 г · 40 ккал
- Вода 20 г · 0 ккал
- Чеснок (измельченный) 5 г · 7 ккал
- Красный перец чили (нарезанный) 3 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Отварите свиную грудинку до мягкости, затем остудите и тонко нарежьте поперек волокон. Бланшируйте креветки в кипящей воде до розового цвета и готовности, затем очистите, удалите кишечную вену и разрежьте каждую креветку пополам вдоль.
- Подготовьте овощи и зелень: Нарежьте огурец и морковь соломкой, тонко нарежьте красный лук, а мяту, кинзу и листья тайского базилика крупно порубите.
- Для заправки смешайте в небольшой миске рыбный соус, сок лайма, сахар-песок, воду, измельченный чеснок и нарезанный красный перец чили, помешивая, пока сахар не растворится.
- В большой миске смешайте отварные креветки, нарезанную свинину, нарезанные соломкой огурец и морковь, нарезанный красный лук и нашинкованный салат с свежей мятой, кинзой и тайским базиликом.
- Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно соединились. Перед подачей немедленно украсьте измельченным жареным арахисом и жареным луком-шалотом.