Эдамаме на гриле
Пищевая ценность
на порцию (155 г)
🔥 225ккал
🥩 15Белки
🥑 13Жиры
🍞 14Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Замороженное эдамаме в стручках 150 г · 180 ккал
- Оливковое масло 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготовление
- Если используете замороженное эдамаме, разморозьте его, промыв под холодной водой или кратковременно отварив в течение 1-2 минут, затем тщательно слейте воду.
- Смешайте стручки эдамаме с оливковым маслом и щепоткой соли до равномерного покрытия.
- Разогрейте гриль или сковороду-гриль до средне-высокой температуры. Жарьте эдамаме 5-7 минут, периодически переворачивая, пока оно не станет нежным, хрустящим и слегка обугленным.
- Подавайте немедленно в качестве закуски или аперитива, по желанию с дополнительной морской солью или каплей лимонного сока.
