Сэндвич с жареным лососем
Пищевая ценность
на порцию (325 г)
657 ккал🔥 Калории
41 г🥩 Белки
34 г🥑 Жиры
39 г🍞 Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 2 г Насыщенные жиры: 7 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Филе лосося 140 г · 290 ккал
- Цельнозерновой хлеб 80 г · 200 ккал
- Майонез 15 г · 105 ккал
- Салат ромэн 20 г · 3 ккал
- Помидор 50 г · 9 ккал
- Красный лук 10 г · 4 ккал
- Оливковое масло 5 г · 45 ккал
- Лимонный сок 5 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Приправьте филе лосося солью и перцем, затем слегка смажьте оливковым маслом.
- Жарьте лосося на предварительно разогретом гриле или сковороде-гриль на средне-сильном огне по 3-4 минуты с каждой стороны, пока он не приготовится и не станет рассыпчатым.
- Слегка поджарьте ломтики цельнозернового хлеба. Намажьте майонез на оба ломтика.
- Соберите сэндвич: на один ломтик хлеба выложите салат, помидор, красный лук, жареное филе лосося и немного лимонного сока.
- Накройте второй ломтиком хлеба и подавайте немедленно.
