Халасле
Пищевая ценность
на порцию (800 г)
🔥 321ккал
🥩 38Белки
🥑 13Жиры
🍞 14Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 4 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Филе карпа 200 г · 254 ккал
- Лук репчатый 75 г · 30 ккал
- Сладкая венгерская паприка 8 г · 21 ккал
- Острая венгерская паприка 1 г · 4 ккал
- Помидоры 38 г · 7 ккал
- Зеленый болгарский перец 25 г · 5 ккал
- Вода 454 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Подготовьте рыбу: Очистите рыбу от чешуи, выпотрошите и промойте. Отделите головы, кости и обрезки от филе; филе нарежьте ломтиками толщиной 2,5 см и посолите.
- Приготовьте основу: Мелко нарежьте лук и обжарьте его в большой кастрюле до прозрачности; снимите с огня.
- Добавьте паприку: Сразу же вмешайте сладкую и острую венгерскую паприку, следя за тем, чтобы она не подгорела, затем добавьте немного воды, чтобы создать насыщенную папричную основу.
- Создайте бульон: Добавьте в кастрюлю рыбьи головы, кости, обрезки, нарезанные помидоры и зеленый болгарский перец; залейте примерно 2 литрами воды.
- Варите бульон: Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите на медленном огне 40-60 минут, чтобы ароматы смешались.
- Процедите бульон: Аккуратно процедите насыщенный рыбный бульон через мелкоячеистое сито, отжимая твердые частицы, чтобы извлечь всю жидкость; твердые частицы выбросьте.
- Приготовьте рыбу: Верните процеженный бульон в чистую кастрюлю, доведите до слабого кипения, затем добавьте посоленное рыбное филе.
- Завершите суп: Тушите 10-15 минут, пока рыба не приготовится и не станет мягкой; избегайте переваривания, чтобы рыба не развалилась.
- Подавайте: Попробуйте и при необходимости отрегулируйте вкус солью; подавайте горячим, традиционно со свежим хлебом и щепоткой острой паприки сбоку.