Смузи-боул с конопляными семенами
Пищевая ценность
на порцию (360 г)
🔥 367ккал
🥩 15Белки
🥑 19Жиры
🍞 40Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Очищенные семена конопли 30 г · 170 ккал
- Замороженный банан 100 г · 89 ккал
- Несладкое миндальное молоко 120 г · 15 ккал
- Свежий шпинат 30 г · 7 ккал
- Смешанные ягоды 50 г · 26 ккал
- Семена чиа 10 г · 48 ккал
- Нарезанный киви 20 г · 12 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините очищенные семена конопли, замороженный банан, несладкое миндальное молоко и свежий шпинат в высокоскоростном блендере. Взбивайте до получения абсолютно однородной и кремообразной массы, добавляя немного миндального молока, если необходимо, для достижения желаемой консистенции.
- Перелейте смузи в миску. Выложите сверху смешанные ягоды и нарезанный киви, затем посыпьте семенами чиа и дополнительными очищенными семенами конопли для украшения.
