Као Том (Тайский рисовый суп)

Као Том (Тайский рисовый суп)
⏱ 45 мин Сложность: Легко Завтраки Обеды Ужины 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (688 г)
🔥 426ккал
🥩 37Белки
🥑 10Жиры
🍞 44Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Рис Жасмин 50 г · 180 ккал
  • Куриная грудка без костей и кожи 100 г · 165 ккал
  • Куриный бульон 500 г · 20 ккал
  • Свежий имбирь 5 г · 4 ккал
  • Чеснок 3 г · 4 ккал
  • Рыбный соус 15 г · 5 ккал
  • Растительное масло 5 г · 45 ккал
  • Свежая кинза 5 г · 1 ккал
  • Зеленый лук 5 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Тщательно промойте рис Жасмин под холодной проточной водой, пока вода не станет прозрачной; отложите в сторону. Куриную грудку тонко нарежьте.
  2. В средней кастрюле смешайте промытый рис с куриным бульоном и доведите до кипения на средне-сильном огне. Уменьшите огонь до минимума, частично накройте крышкой и варите на медленном огне 15 минут.
  3. Добавьте нарезанное куриное филе в кастрюлю и продолжайте тушить еще 10-15 минут, периодически помешивая, пока курица не приготовится, а рисовые зерна не размягчатся и не распадутся до консистенции каши.
  4. Пока суп кипит, разогрейте растительное масло в небольшой сковороде на среднем огне. Обжарьте измельченный чеснок и тертый имбирь до появления аромата и легкого золотистого цвета.
  5. Добавьте обжаренный чеснок и имбирь в рисовый суп. Добавьте рыбный соус и щепотку белого перца, регулируя приправы по своему вкусу.
  6. Разлейте горячий Као Том по порционным мискам. Щедро украсьте свежей кинзой и нарезанным зеленым луком перед подачей на стол немедленно.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты