Куру Фасулье (Турецкое рагу из белой фасоли)
Пищевая ценность
на порцию (245 г)
🔥 621ккал
🥩 40Белки
🥑 19Жиры
🍞 87Углеводы
Клетчатка: 28 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 7 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Сухая белая фасоль 100 г · 349 ккал
- Говядина для тушения 63 г · 144 ккал
- Лук репчатый 50 г · 20 ккал
- Чеснок 3 г · 4 ккал
- Оливковое масло 10 г · 88 ккал
- Томатная паста 13 г · 10 ккал
- Паста из красного перца 6 г · 6 ккал
👨🍳 Приготовление
- Сухую белую фасоль замочите в большом количестве холодной воды на ночь, затем слейте воду и тщательно промойте.
- В большой кастрюле или казане разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте нарезанную кубиками говядину и обжарьте со всех сторон.
- Добавьте нарезанный лук в кастрюлю и обжаривайте до мягкости, около 5-7 минут. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще одну минуту до появления аромата.
- Добавьте томатную и перечную пасту, готовьте 2-3 минуты, чтобы усилить их вкус.
- Добавьте процеженную фасоль в кастрюлю. Влейте столько воды или бульона, чтобы фасоль была покрыта примерно на 5-7 см, затем доведите до кипения.
- Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и тушите 2-3 часа, или пока фасоль и говядина не станут очень мягкими. Периодически помешивайте и добавляйте воду при необходимости, чтобы поддерживать желаемую консистенцию.
- Приправьте солью и черным перцем по вкусу. Подавайте горячим, традиционно с рисовым пловом и соленьями.