Куру Фасулье (Турецкое рагу из белой фасоли)

Куру Фасулье (Турецкое рагу из белой фасоли)
⏱ 215 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (245 г)
🔥 621ккал
🥩 40Белки
🥑 19Жиры
🍞 87Углеводы
Клетчатка: 28 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 7 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Сухая белая фасоль 100 г · 349 ккал
  • Говядина для тушения 63 г · 144 ккал
  • Лук репчатый 50 г · 20 ккал
  • Чеснок 3 г · 4 ккал
  • Оливковое масло 10 г · 88 ккал
  • Томатная паста 13 г · 10 ккал
  • Паста из красного перца 6 г · 6 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Сухую белую фасоль замочите в большом количестве холодной воды на ночь, затем слейте воду и тщательно промойте.
  2. В большой кастрюле или казане разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте нарезанную кубиками говядину и обжарьте со всех сторон.
  3. Добавьте нарезанный лук в кастрюлю и обжаривайте до мягкости, около 5-7 минут. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще одну минуту до появления аромата.
  4. Добавьте томатную и перечную пасту, готовьте 2-3 минуты, чтобы усилить их вкус.
  5. Добавьте процеженную фасоль в кастрюлю. Влейте столько воды или бульона, чтобы фасоль была покрыта примерно на 5-7 см, затем доведите до кипения.
  6. Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и тушите 2-3 часа, или пока фасоль и говядина не станут очень мягкими. Периодически помешивайте и добавляйте воду при необходимости, чтобы поддерживать желаемую консистенцию.
  7. Приправьте солью и черным перцем по вкусу. Подавайте горячим, традиционно с рисовым пловом и соленьями.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты