Кушияки (шашлычки из курицы и лука-порея)
Пищевая ценность
на порцию (235 г)
🔥 387ккал
🥩 38Белки
🥑 15Жиры
🍞 18Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 10 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриное бедро (без костей и кожи) 150 г · 245 ккал
- Зеленый лук / Лук-порей (белая часть) 30 г · 9 ккал
- Соевый соус 15 г · 15 ккал
- Мирин (сладкое рисовое вино) 15 г · 33 ккал
- Саке (кулинарное вино) 15 г · 20 ккал
- Сахар-песок 5 г · 20 ккал
- Растительное масло 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нарежьте куриное бедро кусочками размером 2 см (примерно 1 дюйм); белую часть лука-порея нарежьте кусочками аналогичного размера.
- Нанизывайте курицу и лук-порей поочередно на бамбуковые шпажки, начиная и заканчивая курицей. Замочите бамбуковые шпажки в воде на 30 минут заранее, чтобы они не сгорели.
- Смешайте соевый соус, мирин, саке и сахар в небольшой кастрюле. Доведите до кипения на среднем огне, помешивая, пока сахар не растворится и соус слегка не загустеет, затем снимите с огня и дайте немного остыть.
- Разогрейте гриль или сковороду-гриль до средне-сильного огня. Слегка смажьте шашлычки из курицы и лука-порея растительным маслом.
- Жарьте шашлычки около 8-12 минут, переворачивая время от времени, пока курица не прожарится и слегка не подрумянится. В течение последних нескольких минут обильно смазывайте соусом таре, часто переворачивая, чтобы равномерно покрыть и получить красивую глазурь.
- Подавайте кушияки немедленно, по желанию посыпав шичими тогараши (японская смесь семи специй) для остроты.