Суп из чечевицы с беконом
Пищевая ценность
на порцию (514 г)
🔥 281ккал
🥩 17Белки
🥑 10Жиры
🍞 31Углеводы
Клетчатка: 10 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Бекон, толстой нарезки 150 г · 540 ккал
- Оливковое масло 15 г · 132 ккал
- Репчатый лук 200 г · 80 ккал
- Морковь 150 г · 60 ккал
- Стебли сельдерея 100 г · 15 ккал
- Чеснок, измельченный 15 г · 20 ккал
- Красная чечевица, сушеная 200 г · 700 ккал
- Измельченные томаты, консервированные 400 г · 100 ккал
- Куриный бульон, низкосолевой 1850 г · 37 ккал
- Сушеный тимьян 1 г · 0 ккал
- Лавровый лист 1 г · 0 ккал
- Черный перец 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нарежьте бекон мелкими кусочками. В большой кастрюле или чугунной утятнице обжарьте бекон на среднем огне до хрустящей корочки.
- Удалите хрустящий бекон и отложите, оставив 1 столовую ложку беконного жира в кастрюле. При необходимости добавьте немного оливкового масла.
- Добавьте нарезанный кубиками лук, морковь и сельдерей в кастрюлю и обжаривайте в течение 5-7 минут до размягчения.
- Добавьте измельченный чеснок и сушеный тимьян, готовьте еще минуту, пока не появится аромат.
- Добавьте промытую красную чечевицу, консервированные измельченные томаты, куриный бульон и лавровый лист в кастрюлю. Доведите смесь до кипения.
- Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 30-40 минут, или пока чечевица не станет мягкой, периодически помешивая. Перед подачей удалите лавровый лист.
- Приправьте суп черным перцем и дополнительной солью по вкусу. Разлейте по тарелкам и украсьте отложенным хрустящим беконом.