Пастуший пирог с чечевицей
Пищевая ценность
на порцию (616 г)
🔥 465ккал
🥩 18Белки
🥑 11Жиры
🍞 75Углеводы
Клетчатка: 20 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Коричневая/зеленая чечевица (приготовленная) 75 г · 105 ккал
- Овощной бульон 150 г · 15 ккал
- Морковь (нарезанная кубиками) 50 г · 20 ккал
- Сельдерей (нарезанный кубиками) 25 г · 4 ккал
- Лук (нарезанный кубиками) 50 г · 20 ккал
- Чеснок (измельченный) 5 г · 7 ккал
- Томатная паста 15 г · 15 ккал
- Сушеный тимьян 1 г · 1 ккал
- Сушеный розмарин 1 г · 1 ккал
- Картофель (очищенный, нарезанный кубиками) 200 г · 154 ккал
- Несладкое овсяное молоко 30 г · 15 ккал
- Оливковое масло 10 г · 88 ккал
- Пищевые дрожжи 5 г · 20 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите и нарежьте кубиками картофель, затем отварите его в слегка подсоленной воде до мягкости. Хорошо слейте воду и разомните с несладким овсяным молоком, небольшим количеством оливкового масла и солью до получения гладкой и кремообразной консистенции. Отставьте в сторону.
- В жаропрочной форме или большой сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте нарезанный кубиками лук, морковь и сельдерей; готовьте до размягчения, около 5-7 минут. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту до появления аромата.
- Вмешайте томатную пасту, сушеный тимьян и розмарин; готовьте 1-2 минуты. Добавьте приготовленную чечевицу и овощной бульон, доведите до кипения. Варите 5-10 минут, давая соусу слегка загустеть, затем приправьте солью и перцем по вкусу.
- Снимите чечевичную смесь с огня и равномерно распределите картофельное пюре по основе. Используйте вилку, чтобы создать красивые гребни сверху для текстуры и равномерного подрумянивания.
- Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 190°C (375°F) в течение 25-30 минут, или пока верх не станет золотисто-коричневым, а начинка не начнет пузыриться. Дайте постоять несколько минут перед подачей.